2019年04月10日 光明食品报 >> 2019年04月10日 >> 04

每天坚持步行好处多

新闻作者:   发布时间: 2019年04月10日

    步行是一种温和的锻炼运动,它的强度适合所有人,但是要做到坚持每天都步行半小时以上才能达到效果。

    1、能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。

    2、能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

    3、能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

    4、能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

    5、可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

    6、能减少激素、过多肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

    7、能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

    8、定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

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